Tak jak juz zostalo napisane cisnij 250 tak dlugo jak bedziesz czul efekty, przy dobrej misce ,treningu, nawet na omie zrobisz swietna sylwetke.... a zmieniajac temat wiem ile musisz wkladac wysilku zeby przy takim wzroscie miec fajne efekty
"no ja mam szczerze 28latek nie chodi mi o jakies wymachiwanie nogami to wogule odpada boks zawsze mi podchodzil:) kolana łokcie tez okeja wiec tak mysle wlasnie o Taiu toche sie spaslem wiec musze zrzucic fet noi techniki uderzen podszkolic zeby mi za jakis czas gimnazjalisci michy nie oklepali) dzieki za podpowiedzi i wszelkie info pozdro [...]
No to po co oczekujesz ochów i achów nad stanem swojego zdrowia i jeszcze jesteś zawiedziony że tak ich mało? Po to żeby poprosić o rozpiskę następnego cyklu? Wrażenie na kimś chcesz zrobić? A jeśli chodzi o sprawy merytoryczne - w przypadku jakichkolwiek kłopotów ze zdrowiem koksy odpadają! Spieszysz się do piachu? To otwórz okno, weź rozbieg i [...]
Jeżeli ćwiczysz zbyt długo tym samym planem, to naturalne, że powoli przestaje na Ciebie działać, szkoda, że nie napisałeś co ćwiczyłeś wcześniej. Aby zwiększyć siłę najlepiej w seriach mieścić się w przedziale powtórzeń (1-6)w ćwiczeniach bazowych, takich jak przysiady ze sztangą, wyciskanie leżąc czy martwy ciąg. W pozostałych, takie jak np [...]
Mnie bolalo pol roku ale na plazy to sie dlugo nie moglem wyprostowac Generalnie wtedy nie myslalem o czyms takim jak kontuzje, wychodzilem z zalozenia ze co mnie nie zabije to wzmocni na szczescie juz mam otwarte oczy Jeden przypadek znam osobiscie jak pekl narzad po uderzeniu ale to juz inna historia... Zmieniony przez - nikodem783 w dniu [...]
[...] Mam w zwiazku z tym pytanie: brac tylko raz dziennie HP: bo oni pisza 2xdziennie. Dodam do tego jeszcze ze mam okolo 88 cm w pasie i 185 wzrostu, 24 lata i cwicze juz dlugo okolo 6 lat z tym ze z przerwami. Teraz jestem po poltorarocznej przerwie tzn. trenowalem aerobowo oraz pompki. Zamieszcze niedlugo foto czekam, az mi ktos przesle. Mam [...]
Tren to mocny srodek, nie polecany dla poczatkujacych osob. Poza tym to pochodna nandrolonu wiec razem z cyklem na dece to juz troche dlugo, moga pojawic sie problemy z libido. Moze warto pomyslec nad troche lzejsza wersja i zamiast trenu dac ze 300mg mastera na tydzien? Przez powiedzmy 8tyg a propa pociagnac tak jak piszesz 10tyg. Zawsze mozesz [...]
nie zakładaj nowych tematow skoro niedawno załozyłes swiezy. wzrost czy waga owszem sa pewnym wyznacznikiem czy jestes ekto czy endo mezo czy peja ale nie koniecznie, wiele ma tez do powiedzenia ogolna budowa(szerokosc baków ramion odkladanie sie tłuszczu wzrost miesni) to nie takie proste ze znasz wage i wzrost i okreslasz jaki masz typ budowy. [...]
Sądzę, że od tych 2,2 tysięca możesz zacząć, bo jakoś dużo tego wychodzi, wrzucisz jak to liczyłaś? Jak długo jesteś na tych 1800? By nie było przekosku za dużego nagle w kaloriach. A jak badania cukier, hormony, morfologia, mocz? Robiłaś?
Hej! Musisz wykonywać przysiad i martwy? Jest wiele zamienników tych ćwiczeń. Ja przez wyżej wymienione wylądowałem na stole operacyjnym gdzie przeszedłem operację odcinka lędźwiowego. Teraz wiem, że pogoń za ciężarem miał dla mnie opłakane skutki. Zrób rezonans, bo być może masz już przepuklinę. Bez tego fizjo może Cię masować i głaskać i nic nie [...]
Ok, to mój ostatni post na ten temat - kreatyne wziąłem pierwszy raz z rocznym stażem, cykl trwał ponad 3 miechy (wiem, trochę za długo), z tego 2 miechy były efektywne, jeden nie . Uważam tylko, że jak gościu chodzi na siłownie pewnie z 2-3 miesiące (jego osiągi na to wskazują)to jednak na kretke troche za wcześnie. Po prostu masz inne zdanie [...]
Osobiście uważam, że to jest dobre rozwiązanie. Mógłby zostać "twarzą" BOTE. Może nie byłoby tak dochodowe dla niego jak KSW, ale... Z drugiej strony mógłby promować swoją szkołę. Reklamy, wywiady, uczestnictwo w konkursach, galach itp... W KSW nie będzie miał takiej możliwości, bo na chwilę obecną "twarzą" dla mas jest [...]
w zasadzie 5x5 trenuję długo, od początku roku. Gdy miałem stagnację to robiłem deloading, albo stosowałem monohydrat, czasem tydzień przerwy i dalej 5x5, bo zależy mi na sile, a ten system chyba do tego nadaje się najlepiej. Skoro idę do przodu z ciężarem to chyba nie ma stagnacji..
ja odstawilbym calkiem na 2-3 tyg a zamienil na clen/sally i tak przeplatal u mnie sprawdzalo sie najlepiej bo jak lecialem za dlugo na samych stymulantach typu koffa/efka/yoha/gera to juz kopniecia calkowicie nie czulem a efekty tez mizerne po dluzszym czasie mysle ze przeplatanki wychodza najlepiej Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-06-20 [...]
On-line jestem bardzo czesto mam stalke i mam kompa wlaczonego bardzo dlugo i cuagne sobie filmy z dc, a to kiedy wpadam na forum i ile tu spedzam to tylko moja osobista sprawa tak samo jak i moj profil. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
No to elegancko, jak długo trwała kuracja? Jak ktoś jest desperatem, to niech śmiało sięga po izotek. Przy odrobinie szczęścia leczenie zakończy się na pierwszej kuracji, ktoś będzie miał więcej pecha to będzie ciągnął dalej. Zauważ, że każdy ma inny organizm i każdy będzie inaczej tolerował dane leczenie. Jeżeli twoim priorytetem jest czysta [...]
Oczywiście wiem że to sprawa dla dermatologa, jednak jak czytam w necie to często mimo konsultacji z dermatologiem, leczenie jest nie skuteczne. I jak dotąd to podejrzewam że to czerniak bo na niego mi wygląda w porównaniu z opisywanymi na forach. Dlatego chciałbym mieć jakąś orientację zanim będę u lekarza co by mnie nie kitem czy fuszerką nie [...]
silne uderzenia na klate
